Secara default, tubuh manusia dirancang untuk tidur dan beristirahat minimal 8 jam sehari dan beraktivitas di 16 jam lainnya. Untuk itu, kita harus bisa mengatur pola tidur kita agar dalam menjalankan rutinitas harian dengan baik. Jika kita tidak dapat mengatur pola tidur dengan baik, maka produktivitas kerja kitapun akan turun dengan sendirinya.
Coba saja untuk tidur 4-5 jam sehari, niscaya saat kita bekerja mungkin kita akan merasa mengantuk dan ini akan mengganggu kerja kita. Hal ini kualami sendiri saat ini. Entah kenapa seharian rasanya sangat malas dan tidak bergairah. Rasanya hanya mengantuk dan mengantuk. Semalem sih cuman tidur jam 2.00 dan bangun jam 08.00. Tuh, dah bobo 6 jam khan? Masa belum cukup ya?
Ternyata jika ditilik ke belakang, aku sudah mengalami defisit istirahat cukup banyak karena tiap harinya aku defisit jam tidur antara 3-4 jam. Hmm, musti balas dendam nih sesegera mungkin :p
Perlu diingat, bahwa tubuh kita pun akan membuat jadwal tidur dalam pola tertentu. Mungkin untuk komunitas malam yang bekerja di malam hari dan beristirahat di siang harinya akan membuat tubuhnya juga beradaptasi dengan pola tidurnya. Di malam hari justru betah melek sedangkan di siang hari ngantuk.
Namun demikian, 8 jam masa istirahat per hari tidaklah mutlak untuk tiap individu. Mungkin ada orang yang cuman istirahat 4-5 jam sehari sudah cukup. Tetapi sangat dianjurkan untuk mengatur pola hidup dan waktu istirahatnya untuk memperoleh ritme hidup yang sehat.
